Wechseljahre
WAS SOLL DAS ?!
Lerne, wie du raus aus den Hitzewallungen kommst, Vitaminmangel vorbeugst und die Chancen deines neuen Lebensabschnitts erkennst. Alltagstaugliche Rezepte und Bewegungsimpulse helfen dir bei der Umsetzung und geben Inspiration für die besondere Lebensphase
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Dieses PDF hilft dir dabei:
# 1 Richtiger Lifestyle in der Lebensmitte
Wenn du verstehst, was in deinem Körper passiert, kannst du dich besser darauf einstellen. Tipps zum Stressabbau und zur Entspannung, elementare Ernährungstipps und Präventionsangebote habe ich dir übersichtlich zusammengestellt.
# 2 Ausgewogene Ernährung
Gesunde Ernährung muss nicht aufwendig oder kompliziert sein. Meine 3 Lieblingsrezepte aus der Kategorie "Soul-Food" geben dir erste Impulse für einfaches Kochen und Backen. In meinem wöchtentlichen Newsletter erhälst du weitere alltags- und familientaugliche Rezepte.
# Turne bis zur Urne
Unser Körper verändert sich im Laufe unseres Lebens. Du bekommst die 3 wichtigsten Tipps besonders für diese Zeit. Es muss nicht unbedingt der Vertrag in einem teuren Fitness-Studio sein, denn oftmals bieten Vereine eine große Auswahl an Gesundheits- und Entspannungskursen an. Ein guter Hula-Hoop-Reifen ist erschwinglich und das Walken und Spazierengehen sogar kostenlos (aber nicht umsonst).
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Das hat mein Bild von Gesundheit geprägt ...
Hallo!
Ich bin Ute, zertifizierte Ernährungs- und Vitalstoffberaterin, und freue mich, dass du den Weg hierher gefunden hast!
Schon immer hatte ich eine enge Verbindung zum Thema Gesundheit, insbesondere der Ernährung.
Es faszinierte mich, wie unsere Nahrung unseren Körper und unsere Gesundheit beeinflusst.
Doch dann traf mich die erschütternde Diagnose Krebs, genauer gesagt Brustkrebs.
Diese Erfahrung veränderte mein Leben und brachte mich dazu, mich intensiv mit allen Aspekten der Gesundheit auseinanderzusetzen.
Während meiner eigenen Reise habe ich hautnah erlebt, was funktioniert und was nicht funktioniert.
Aber weißt du, was meine wichtigste Erkenntnis in dieser Zeit war?
Alles hängt zusammen – Gesundheit muss ganzheitlich betrachtet werden.
Was nützt dir eine perfekte Ernährung, wenn du dich nicht bewegst, falsch atmest oder zu wenig trinkst?
Was nützt dir disziplinierte Umsetzung aller Gesundheitsempfehlungen, wenn dein Privatleben darunter leidet und du keinen Spaß mehr in deinem Leben hast?
Aufgrund der Flut an Informationen ist das Thema Gesundheit oft schwierig und verwirrend.
Alles was du tust, muss in dein Leben passen, sonst ist jeglicher Fortschritt nur von kurzer Dauer.
Du erhältst von mir keine starren Regeln mit erhobenem Zeigefinger.
Nein, ich biete dir Empfehlungen, zeige dir den Weg und unterstütze dich dabei die wichtigsten Punkte für deine Gesundheit umzusetzen.
Mir ist es ein Herzensanliegen, dich auf deinem Weg in ein gesünderes Leben zu begleiten.
Ich möchte dich dabei unterstützen, einen ganzheitlichen Ansatz für deine Gesundheit zu entwickeln.
Gemeinsam setzen wir die Puzzlestücke zusammen, um ein Bild von Gesundheit zu formen, das zu dir und deinem Leben passt.
